Un petit déjeuner plein d’énergie

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Un petit déjeuner plein d’énergie

Commencer la journée du bon pied

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit apporter suffisamment d’énergie pour tenir toute la matinée.

Découvrez le petit déjeuner plein d’énergie pour démarrer du bon pied.

Les ingrédients du p’tit dej énergétique

  • 3 fruits au choix : kiwi, orange, raisin, mangue
  • 1/2 banane
  • graines de lin
  • graines de sésame
  • graines de courges
  • huile de noix (riche en omega 3)
  • 1/2 citron

La recette du p’tit déj vitalité

  • Broyer le mélange de graines (sesame, lin et courges)
  • Écraser la banane à la fourchette jusqu’à ce qu’elle devienne liquide
  • Ajouter deux cuillères à soupe d’huile de noix et mélanger
  • Ajouter le jus d’un 1/2 citron
  • Ajouter deux cuillères à soupe du mélange de graines
  • Couper votre sélection de 3 fruits en petits morceaux.

Disposer les fruits sur le dessus, et dégustez

Cette recette simple et saine est bénéfique pour la santé (peau et vitalité).

Vous serez en forme jusqu’à l’heure du déjeuner.

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