Les compléments alimentaires : pourquoi s’en priver?

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Les compléments alimentaires : pourquoi s’en priver?

Une alimentation saine et équilibrée est la clé d’une bonne santé. Cependant avec des rythmes de vie de plus en plus intenses, il parfois difficile de prendre soin de soi au quotidien.

Source de mieux être, les compléments alimentaires présentent des alternatives simples et intéressantes pour améliorer son capital santé.

L’offre de compléments alimentaires est aujourd’hui importante. Vous souhaitez compléter votre alimentation par des compléments alimentaires ? Avant de choisir, découvrez ce que sont les compléments alimentaires et comment ils peuvent être bénéfiques sur votre santé.

Qu’est ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires permettent de compléter une alimentation équilibrée. Ce sont des sources concentrées de nutriments ou de plantes naturelles qui présentent des effets nutritionnels et physiologiques bénéfiques. Les compléments alimentaires permettent de pallier à une carence en nutriments ou en vitamines. Ils diminuent un risque permanent ou passager de déficience.

Les compléments alimentaires contribue d’une manière simple et saine à améliorer le bien être quotidien.

En apportant une solution, les compléments alimentaires corrigent efficacement une situation particulière en matière de santé, de bien être, de beauté ou encore de minceur:

  • apport en Vitamine A pour éviter une dépression passagère
  • apport en fibre pour améliorer le transit intestinal
  • apport en fer pour éviter une fatigue passagère et un manque de tonus sexuel
  • apport en calcium pour la beauté des ongles
  • apport en anti oxydant protéger la peau des rayons du soleil
  • apport en nutriment pour contrôler son appétit
compléments alimentaire pour le tonus

Les 7 familles de compléments alimentaires

Il existe un choix très large de compléments alimentaires. En fonction de leur constituants et de leurs rôles, ils sont classés en 7 familles principales :

  • Famille n° 1  Les vitamines : substances essentielles à l’organisme, on peut prendre sous formes des compléments alimentaires les vitamines B, C E, A et D.
  • Famille n° 2  Les minéraux et oligo-éléments : il s’agit des molécules de calcium, magnésium et fer. Ils sont importants pour les os et les ongles.
  • Famille n° 3 Les antioxydants : ils permettent de rendre inoffensifs les radicaux libres et jouent donc un rôle important dans l’équilibre de l’organisme.
  • Famille n° 4 Les acides gras essentiels, aminés et protéines : ils jouent un rôle dans la constitution des membranes des cellules et sont essentiels dans la construction et le réparation de l’organisme.
  • Famille n° 5 Les flavonoïdes :  substances présente dans les fruits, le thé, le vin, elles sont des qualités antioxydantes.
  • Famille n° 6 Les plantes naturelles : Riches en actifs bénéfique au bien être, elles jouent un rôle primordiale dans l’élimination des toxines.
  • Famille n° 7 Les fibres : Cette substances d’origine végétale est indispensable au bon fonctionnement de l’intestin et au transit intestinal.

A quoi ressemble les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont vendus sous formes de doses présentées en gélules, pastilles, comprimés ou ampoule liquide. Une prise quotidienne de compléments alimentaires, combinée à une alimentation équilibrée, assure le bon fonctionnement de l’organisme.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires?

Toutes personnes présentant une carence de tel ou tel nature peut avoir recours aux compléments alimentaires.

Les compléments alimentaires peuvent être utiles à différents moments de la vie, comme les phases de croissance, lors des grossesses et des accouchements, ou encore à l’étape de la ménopause et de la vieillesse.

Les compléments alimentaires sont aussi bénéfique pour les personnes ayant des régimes alimentaires particuliers comme les végétariens ou les végétaliens par exemple.

Ils sont aussi recommandé pour toutes personnes ayant un rythme de vie irrégulier. Ils aideront alors à réguler les apports en nutriments et en vitamines pour lutter contre des carences passagères.

complement alimentaire bien être quotidien

Enfin les compléments alimentaires ont des effets bénéfiques lors de de problème de santé passagers : troubles digestif, stress, fatigue, baisse de tonus et de libido par exemple.

Les compléments alimentaires d’origine BIO sont bons pour la santé. Ils ne présentent aucun effets secondaires et aucune contre médication particulière. Il s’agira cependant de bien respecter la posologie et la durée de prise.

Comment choisir son complément alimentaire ?

Trois critères peuvent influencer votre choix :

  • La famille de compléments alimentaires:

Tout d’abord le choix de votre famille de complément alimentaires sera influencé par la nature de votre carence. Si vous avez des troubles intestinaux, il faut avoir recours au compléments alimentaires de la famille des fibres.

  • Le prix :

Le prix des compléments alimentaires varie énormément en fonction de la famille, du type de produits et de sa présentation ( gélules, comprimés..)

  • Le distributeur :

Avant d’acheter, il faut toujours vérifier la composition exacte de votre complément alimentaire. Si il est relativement aisé d’obtenir ses détails en pharmacie et parapharmacie, il faudra des fois demandé la précisons des composant au distributeur sur Internet.

Conseils pour bien choisir son complément alimentaire

coseils pour choisir son compélements alimentaires
  • Décryptez l’emballage : La composition et la dose quotidienne à ne pas dépassée doivent être clairement inscrit.
  • Informez votre médecin si vous suivez un traitement médical
  • Préférez consommer des compléments alimentaire bio
  • Choisissez des compléments alimentaires fabriqué en France
  • Vérifiez le sérieux du site ( contact et service clients) si vous achetez vos compléments alimentaires sur Internet.
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