Les 6 bienfaits secrets des lentilles

Home / Aliments / Les 6 bienfaits secrets des lentilles

Les 6 bienfaits secrets des lentilles

Les lentilles, des avantages méconnus pour la santé

Consommer ces légumineuses savoureuses une fois par semaine, suffit pour profiter pleinement de tous les avantages sur la santé.

Les lentilles protègent votre cœur

Des études ont démontré que les personnes qui consomment régulièrement des légumes riches en fibres diminue leur risque de développer des maladies cardiaques. Ceux sont les acides folique et le magnésium présents dans les lentilles qui protègent le cœur.

Les lentilles régulent la glycémie

La quantité important de fibre contenue dans les lentilles permet de réguler naturellement la glycémie et équilibre le niveau de sucre dans le sang

Une source de fer pour les végétariens

Les lentilles sont une source de fer. Elles constitue un excellent apport en fer pour les végétariens et les végétaliens.

Une légumineuse riche en vitamines

Source de vitamine B et d’acide folique, consommer des lentilles, permet d’assurer le bon fonctionnement des systèmes nerveux, digestif et immunitaire.

Qui permet de lutter contre le cholestérol

Leur teneur importante en fibre permet de lutter efficacement contre le mauvais cholestérol.

Les lentilles riche en protéines

30% des calories présent dans les lentilles sont des protéines, ce qui en fait la plante alimentaire la plus riche en protéine. Encore une fois, cette légumineuse doit être présent en quantité dans l’alimentation quotidienne des végétariens et végétaliens.

Recent Posts
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Start typing and press Enter to search

salade legume fraicheles fruits bons pour le tonus en hivers